立秋可以吃一些山药、白菜、茭白、萝卜等等各种蔬菜。

立秋代表着秋天来临，到了秋天要吃一些凉性食物，能够帮助身体清火。有一句俗话一夏无病三分虚，也就是说立秋一到，气候虽然早晚是比较凉爽的，但仍还是有秋老虎肆虐，让人变得极其容易倦怠、乏力等。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，可以在秋季的时候进行适当的进补一些。

立秋之后，在饮食方面是特别要注意的，要迟一些生津养阴的和滋润多汁的食品，特别是那种凉性食物，要少吃辛辣的食品。