当然以下是简易微波炉烤肉的步骤：材料准备：牛肉或猪肉切片（约2-3厘米厚）酱油糖蒜末姜末料酒辣椒粉孜然粉食用油盐和胡椒粉适量步骤：将牛肉或猪肉切片，用刀背轻轻敲打，使肉质更加松软。

在碗中混合酱油、糖、蒜末、姜末、料酒、辣椒粉、孜然粉、食用油、盐和胡椒粉，制成腌料。将肉片放入腌料中，腌制15-20分钟，使肉片充分吸收腌料的味道。将微波炉专用烤盘取出，涂上适量的食用油，防止烤肉时粘盘。将腌制好的肉片平铺在烤盘上，尽量不要重叠。将烤盘放入微波炉中，选择适合的烤肉模式（通常为高火），开始烤制。根据肉片的厚度和微波炉的功率，一般烤制2-3分钟，然后取出翻面，继续烤制2-3分钟。取出烤好的肉片，放在盘子里，可以配上自己喜欢的蔬菜和调料享用。注意事项：肉片不要切得太薄，否则烤制时容易过干。腌制时间要足够，这样肉片才能充分吸收腌料的味道。烤制时要注意观察肉片的颜色变化，避免烤焦。可以根据个人口味调整调料的用量，如喜欢辣可以多加辣椒粉。