长白班和白班存在一定的区别，比如长白班是没有夜班的，只有白班，但是上班的时间会超过8小时，也就是比白班的上班时间要长；白班的正常工作时间是8小时。

长白班是一种新的工作时间制度，它的工作时间为上午的8点到中午的12点，下午的1点到晚上的5点，12点跟1点之间的一个小时为午饭和午休的时间。长白班是要加班的，具体的加班时间是要根据公司的实际情况来决定的。

无论是长白班还是白班，它们的工作性质是一样的，区别主要是在于上班时间的长短。对于年轻人来说，长白班也是不错的，可以有更多的时间来了解工作，也能为企业带来更多的价值。