1、原理：汗蒸是利用红外线反射原理加温来使人流汗排毒，汗蒸可以直达细胞，地从内到外改善体质。桑拿是在封闭的小房间内用加热的湿空气对人体进行反复干蒸、冲洗的冷热***理疗。

2、时长：42℃的汗蒸房并不会让你在短时间内发汗，45分钟的汗蒸过程能让身体更好地适应。桑拿房内，人只能停留5分钟，适应后最多可停留8分钟。

3、沐浴：汗蒸的全套流程是冲洗身体、泡药浴、更衣、包头巾，一步都不能少。桑拿后，需要到常温室内进行冷浴，让身体降温，冷热交替才能让桑拿发挥最大功效。

关于汗蒸和桑拿有什么区别的介绍就到这里了。