压力亦称应激，是个体身心感受到威胁时的一种自然反映，它会导致个体出现焦虑、不安等状况。压力是指一种主观反映，它是紧张或唤醒的一种内部心理状态，是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。

缓解压力小知识：

我们可能会因为繁忙而缺乏休息，加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，无形中给我们增加压力，而缓解压力的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。

我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错。如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。

当我们感到压力比较大的时候，不妨去电影院或者家里看一部搞笑电影，在电影的喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。