中考跑1000米并不难，但是必须要掌握以下技巧才行。

操作方法

1000米跑，对于一个整天学习的学生来说，负荷有点大，但是如果你提前3个月练习，应该不成问题。

准备一双好一点的跑鞋，然后提前3个月，从最开始的连续跑400米开始，慢慢往上加，最后加到一口气跑1000米。

最开始不要要求速度，等到你可以跑1000米后，再要求速度。注意跑长跑，最开始不要太快，要保存体力，最后200米冲刺。

1000米跑步时，注意要合理利用最内道，尽量往跑道里面靠，这样可以减少你跑步的距离。

练习跑步的同时，注意控制体重，并在脚腕处绑一个沙袋，这样在以后的考试中，会感觉到跑步非常轻松。