主要根据运动员助跑(走板、跑台）、起跳、空中动作、入水等方面的优劣来评分：

运动员从开始助跑的时候要勇敢、果断、平稳、有信心。

运动员起跳要准备充分，要有适当的高度和正确的起跳角度。

运动员在空中动作要连接好，姿势要优美一点。

运动员的入水要准确、垂直，而且水花越小越好。

扩展资料：

跳水比赛规则：

现行的跳水竞赛规则规定,跳台高度为10米、7.5米和5米；跳板高度为3米和1米。比赛内容分规定动作（或有难度系数限制的自选动作）和自选动作，由裁判员评分。

在每个项目的比赛中，运动员跳完全部比赛动作，将其所有比赛动作的得分加起来，以总分多的为优胜。

跳水比赛的动作必须从跳水竞赛规则的“动作难度表”中挑选。每一个跳水动作都有它的起跳方式（走动或立定）、组别号数、高度和姿势以及根据动作复杂程度而制定的难度系数。

鉴于起跳方式和方向的不同，规则规定跳板跳水共分5组：第1组，面对池向前跳水；第2组，面对板向后跳水；第3组，面对池反身跳水；第4组,面对板向内跳水。

第5组,转体跳水。跳台跳水共分6组：第1组，面对池向前跳水；第2组，面对台向后跳水；第3组，面对池反身跳水；第4组，面对台向内跳水；第5组，转体跳水；第6第，臂立跳水。

参考资料：百度百科-竞技跳水