1、以下菜谱可以随意调动循序：周一：西红柿鸡蛋，芹菜香干，冬瓜海带汤周二：辣椒炒肉。

2、醋溜土豆丝，酸菜豆腐汤周三：榨菜炒肉，茄子豆角。

3、白菜叶粉丝汤周四：冬瓜炒肉，素炒长豆，雪菜蛋花汤周五：油豆腐炒肉。

4、香菇炒青菜，豆腐鸭血汤周六：土豆片炒肉，素炒茄子。

5、番茄蛋汤周日：蚂蚁上树（肉末炒粉丝），素蒸南瓜，青菜豆腐汤。