河蚌具有很好的保健效果，主要有滋阴平肝和明目等功效；其次是富含蛋白质、钙元素和维生素，能够满足人体多种营养的需要；此外，还可以帮助调节激素分泌等。

　　①河蚌***有滋阴平肝、明目防眼疾等功效，是上好的食物和药材，利用蚌的软体部，可以生产维生素、D肉粉、明目防眼疾等多种功效，具有良好的人体保健功效，可用于治疗多种疾病，如：维生素B12、D3、B12等。②蚌肉富含蛋白质、脂肪和糖，还有钙、磷、铁元素，还含有维生素A、维生素B1和维生素B2。另外，河蚌中富含蛋白质，能保持钾、钠平衡，消除水肿，增强免疫力，调低血压，缓解贫血，有利于儿童生长发育。③河蚌富含钙元素，钙是骨骼发育的基本原料，能直接影响人的身高；钙元素也能调节酶的活性；也能参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；还能调节激素的分泌；还能调整激素分泌，降低心血管的通透性；也能控制炎症和水肿；维持酸碱平衡等。④珍珠层粉这种东西含有15种人体所需的氨基酸，珍珠层粉和珍珠一样，含有15种氨基酸，跟珍珠的成分和功效差不多，有清热解毒及明目益阴，有镇心安神及消炎生肌，还含有止咳化痰、止痢消积等功能；如果把蚌肉以及蚌壳分别加工、蒸、消毒、机械粉碎，可以制成很多廉价的动物性高蛋白饲料。⑤河蚌富含磷元素，人体骨骼和牙齿都需要磷元素，所以多吃河蚌能促进生长和器官的修复，从而提供能量和活力，参与酸碱平衡的调节。