摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结，女士要着长裙，梳宴会正式发型。摩登舞也是有分类的，分类不同，呈现的效果也就不相同。

摩登舞有哪五种舞

1、华尔兹

又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹等，摩登舞项目之一。是一种三拍子的舞蹈。它起源于奥地利民间，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”。其主要特点是：升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而又浪漫。

2、探戈舞

国际标准交谊舞的一种，起源于非洲，流行于阿根廷，后由欧洲舞蹈家改编为国标探戈。音乐采用2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有起伏。它的最大特点就是：当我们朝向一个方向移动时，而我们的身体却朝着另一方向。

3、狐步舞

狐步舞是一种风格独特的交际舞，它的音乐为4/4拍，一分钟30小节左右，音乐分配强弱适中，舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。

4、快步舞

轻松、欢快、活泼，因此深受人们的喜爱。它的音乐为4/4拍，每分钟50小节，慢步通常占两拍，舞步轻盈跳跃，充满青春活力。

5、维也纳华尔兹

维也纳华尔兹又称快华尔兹，主要特点是不停地旋转，舞步数量很少。维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，为3拍子音乐，每分钟56小节。

摩登舞有几个基本功训练

1、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；同时可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的直腰。

2、耳根竖起，能起到精神提起的作用，同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。

3、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升。跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。

4、确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸，横隔膜逆式呼吸，胸部要非常舒松自然。

5、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻。跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力。

6、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。

摩登舞有必要学吗

其实是有必要的，学习的好处比较多。摩登舞是要两人长期在一起练习磨合，才能达到良好的默契，学习舞蹈有利于塑形，跳摩登舞的人经过长时间的练习，平时不经意间就会伸长脖颈，肩膀下压、挺胸收腹，显得很有气质。