障碍跑是一项需要技巧和方法的挑战性运动。首先，需要注重身体的协调性和灵活性，保持良好的身体平衡和控制能力。

其次，要熟练掌握正确的踩点和跨越动作，灵活应对不同高度和间距的障碍物。另外，要有耐心和毅力，通过持续的训练和练习逐步提高技术水平。此外，保持良好的体能和体力也是至关重要的。

最后，勇于挑战和不断尝试新的障碍，不断突破自我，才能在障碍跑中取得更好的成绩。