折纸艺术是一种古老的手工技艺，它将一张平滑的纸张通过折叠、弯曲等手法，变换成各种形状和图案的艺术品。叠正方形和长方形是折纸的基础步骤之一，下面是基本的步骤：

一、 **准备材料**：

1. 一张纸张（最好是正方形的，以便叠成正方形或长方形）

二、 **叠正方形**：

1. 将纸张铺平，确保一面朝上。

2. 将纸张的一角对折至对边，形成一个三角形。

3. 将另外两个角也分别对折至对边，现在你有一个较小的三角形。

4. 最后，将三角形的两个锐角沿着底边的中点折叠，使其顶点触碰底边，形成一个更小的正方形。

三、 **叠长方形**：

1. 将纸张铺平，确保一面朝上。

2. 将纸张的一边对折到对面，形成两层。

3. 把新形成的长条对折，使得一端对齐另一端，这样就形成了一个长方形。