1、每100g玉米粥的热量只有38卡。

2、喝玉米粥是不会长胖的，这是脂肪和碳水化合物摄入过多造成的，而玉米粥中脂肪和碳水化合物的含量比较低，所以一般来说，单独吃玉米粥不容易导致长胖。但是，如果在玉米粥中加入过多的糖或其他高热量食物，可以起到减肥的作用，如果不能及时消耗，长期下去可能会发胖。

3、而且玉米面粥热量不高，含有较多的水分和纤维素，所以饱腹感很强。减肥期间食用，可以减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。另外，玉米粥可以促进人体肠胃蠕动，促进肠道内毒素和多余脂肪的排泄，可以起到帮助减肥的作用，所以减肥的时候可以吃玉米粥。