卡和焦耳的换算关系是1卡等于4.18焦耳，1千卡等于4.18千焦，1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳，卡是卡路里的简称，缩写为cal，定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。

能量保护方法

学会闭合你的能量场，一般会出现过度疲惫或能量损耗过大的时候，都是我们把自己的能量场无意识的过度打开。造成你的能量场过度打开的原因，往往在于你失去了对自我中心，对自己起心动念的觉察，而过度的在互动中关注对方的想法或者情绪，以及对自己说话的反应。

当我们过度的关注他人，我们会在能量上造成对外界信息的过分暴露，因为我们需要这些信息反馈。解决的方法很简单，你可以闭上双眼，深呼吸三次，然后观想你的能量场成一个球形，每一次呼吸都把过于外放的能量归于到这个球的范围中，并且感觉到球的边界变得清晰而有弹性。

并且可以对自己说，我将在互动当中保持自我觉察的中心。