彩虹圈的玩法：

1、最简单的玩法，也是最常见的玩法，就是拿住彩虹圈的一端，垂直向下。彩虹圈下方的螺旋状部分就会一直往下面垂，手还可以不断用力，彩虹圈会越长。

2、将彩虹圈的两端分别用两只手抓住，保持水平不动，这个时候彩虹圈会形成一个拱形桥的样子。还可以左右来回摆动，彩虹圈会在两只手之间来回弹动。

3、因为小彩虹圈的弹力非常大，所以我们可以利用这一点，让两只手处于不同的高度。在一高一低的情况下，彩虹圈在两手之间弹来弹去，这么做可以练习平衡感。

4、掌握了简单的玩法，就可以尝试更高难度的玩法。可以紧紧握住彩虹圈的一端，将彩虹圈的另一端直接扔出去，等到彩虹圈在空中转了一圈再回来，就可以接住了。

5、再高难度一点需要不断练习，让彩虹圈像杂耍一样，利用高低位置的落差，彩虹圈从一个地方蹦到另一个地方。