即兴表演（Improvisation）是一种表演艺术形式，要求表演者在没有预先排练或脚本的情况下，根据现场的环境、观众的互动等因素进行即时创作。即兴表演的核心理念是信任、勇气和创造性。

即兴表演的过程可以分为以下几个阶段：

1. 准备阶段：演员在开始表演前，需要进行一定程度的热身和准备，以便更好地投入到表演中。

2. 聆听阶段：在即兴表演中，聆听是至关重要的。演员需要关注现场的环境、观众的反应，以及其他演员的表达，以便迅速作出相应的回应。

3. 回应阶段：在聆听的基础上，演员需要根据现场的情况和自己的想象进行即时的创作，给出合适的回应。

4. 创作阶段：即兴表演的过程是一个不断创作的过程。演员需要在回应的基础上，继续发展故事线，塑造角色形象，使表演更加生动有趣。

5. 结束阶段：在表演结束时，演员需要对整个表演进行回顾和总结以便从中吸取经验教训，提升自己的表演水平。

即兴表演可以应用于各种场合，如戏剧、舞蹈、喜剧表演等。它不仅有助于提高演员的创造力、沟通能力和反应能力，还能帮助人们更好地理解自己和他人，培养团队协作精神。