1、想要练习寸拳，首先先从低阶或者叫做基础阶开始练起。

也就是“开腕”，利用腕关节的发力打出寸拳。

2、开肘，催腕的发力加上上肢肘关节的发力。

3、开肩4、开胯5、开龙脊，找到身体发力的科学架构，避免受伤的同时最大化发力。

6、开膝开踝，其实这个训练大家在寸拳体会的不明显，但是如果用腿去发寸拳类似的劲呢？或者其他技术所需要的弹簧系统呢？7、在截拳道警戒式前手直拳的前提下练习8、从松弹崩炸等方面入手，大量的科学训练，逐步增强有关于寸拳的功力。