拳击训练基本动作

网友 百科知识 2026-01-23 20:00:29 1

右势拳手right-hander

两脚分开与胯同宽,左脚向前迈进步,右脚跟微抬起,膝关节微弯曲,重心保持存两腿之间;肘关节弯曲升贴近两肋;拳头与面颊平行,拳心向内。左手应当略微向前伸出,准备出拳;同时右手放在靠近面颊处,准备防御对手的击打;收紧下颌,眼睛看着对手;肩部放松略微向前蜷缩;以略微侧身的姿势对着对手。

躲藏姿势peek-a-boo

这个姿势是由传统姿势变化血成的,它是由卡斯·达马托和弗洛伊德·帕特森发明的;含胸收腹,身体向内蜷缩,双臂平行抬起以便于更好地保护头部;在不出拳的时候,拳头不要握紧,这样就能利用拳向内或外侧拍击或阻挡对于的拳头。在对手出拳时,你可以以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。

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