白天时间和晚上时间可以通过以下几个方面进行区分：

1. 光线：白天时间通常是阳光明亮的时候，而晚上时间则是太阳下山后的时段。白天有明亮的自然光线，而晚上则需要依靠人工照明，如灯光、月光等。

2. 天空颜色：白天时间天空呈现明亮的蓝色或灰色，而晚上时间天空则变为较暗的蓝色或黑色。在黄昏时分天空可能呈现橙色或红色的夕阳余晖。

3. 活动和作息：白天时间人们通常进行日常活动，如工作、学习、户外运动等。而晚上时间则是人们休息、娱乐和睡眠的时段。

4. 时间表：根据当地的日出和日落时间，可以确定白天和晚上的时间段。白天通常从日出开始，晚上则从日落开始。

需要注意的是，白天和晚上的划分可能会因地理位置、季节和个人习惯而有所不同。比如在极地地区的夏季，可能存在极长的白天时间，而在冬季则可能存在极长的晚上时间。

另外一些特殊情况下，如夜班工作或倒班制度，个人的白天和晚上时间也会有所不同。