成长册需要写出自己从小到大的成长历程和收获，包括学校和社会两个层面。

成长历程要体现出自己面对的困难和挑战，以及如何克服这些问题。同时可以在成长册中写出自己在学习、生活以及社交方面的经验和感悟。最后可加入对未来发展的展望和计划，以及感谢自己的家人和老师。成长册的写作需要有具体的细节，同时要注意言辞得当，不能涉及到涉及到自己和他人的隐私问题。