1、★★★★★ 1。

2、首先，用空调或用火哄到全身大汗淋漓（注意：一定要全身发红发烫，冒大汗），然后立即进入装满寒冷凉水的浴缸盆浴。

3、 2。

4、注意一定要盆浴，不能用淋浴，因为淋浴不能把全部身体同时冷却。

5、 3。

6、盆浴使全身完全冷却后，马上用空调或电风扇对准身体及脸部猛吹冷风（注意：主风口一定要对准脸部，特别是要“对准口腔和鼻孔”吹冷风！），然后再次进入装满寒冷凉水的浴缸盆浴。

7、 4。

8、完成以上三个项目，想不发烧也难。

9、 5。

10、如此做必定严重危害身体健康，为了您的健康，我劝您千万不能这样做！ ★★★★★ 祝您健康! ★★★★★。