1、 头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。

2、大腿对称要放松，小腿竖直放平行。

3、双脚向前摆的正，双臂用力要均衡。

4、读书写字都做好，天天是个好学生。

5、虎口一个圆，四指一条线，三指来捏严，手握空心拳。

6、拇指弓，食指弯，眼睛盯着小圆圈。

7、拇指按，中指顶，食指来辅助。

8、拇指食指不想碰，中间是留一条缝。 9、日常生活中的坐姿，男生的双腿可分开，双手自然放在腿上。10、日常生活中的坐姿，女生的双腿靠拢，双手自然叠放在腿上。