1、首先在手机的应用市场下载“QQ安全中心”这一APP，然后在桌面点击进入APP；

2、登录自己的QQ帐号之后，可以在该APP首页上方看到一串数字，这就是所说的QQ令牌；

3、接下来，在左下角找到一个LOGO（盾牌上有一个企鹅），点击进入；

4、最后，在新进入的页面里可以看到“密保手机”的选项，点击进去，解除绑定后，即可解除qq手机令牌。