1、1碗兰州牛肉拉面(500.0克)593大卡。拉面热量：119大卡（100克）。

2、每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,它脂肪不多,但特别能给人饱腹感.所以每天摄入适量的面条,并不会有发胖的风险。

3、越筋道的面越营养。一般来说越筋道的面含有更多的蛋白质.当然制作工艺也会导致面条口感的差异.比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来醒面,这并不会破坏面的营养,所以不必担心。

4、一天当中吃面条最好的时间是中午,早上一般需要补充丰富的蛋白质,而晚上吃面条不容易消化,容易导致脂肪堆积。相对来说中午吃面条,能有好的饱腹感和充足的消化时间,能为下午活动提供必需的能量,不易导致发胖。