绿博士暖风机可以通过控制面板上的按钮来调节温度和风速。

首先，按下开关按钮启动暖风机，然后通过温度调节按钮可以选择所需的温度，一般分为低、中、高三档可选。

接着，通过风速按钮可以调节风速，也分为低、中、高三档可供选择。调节完毕后，再按下关闭按钮即可停止暖风机工作。另外，在使用暖风机时，应注意保持通风良好，避免长时间封闭空间使用，以免造成空气污染或过热。