面试紧张，可以通过心理调节，尝试深呼吸，放慢说话，语速等方式来缓解。

1.心理调节：在面试的时候，心情要放松，不能过于紧张畏惧，也可在面试之前通过转移注意力的方式来调节情绪，比如听音乐、适当这些方法可以战胜内心的恐惧。

2.尝试深呼吸：当人处于比较压抑的环境中，适当的新呼吸能有效提高自我意识，让情绪保持镇静状态，同时能有效缓解焦虑，可轻松度过面试3.放慢说话语速面试过程中，如果过于紧张，可能会出现说话语速快，结巴等情况，所以要适当的调整语速，尽量，想清楚再说，在面试前也要有充分的准备，并且要有自信心，勇于战胜内心的恐惧。

面试前做好准备，多练习自我介绍，同时预想面试官会问什么问题。面试的时候保持平常心，以平等的身份和面试官交流，不卑不亢。