运动后或者是睡醒后以及睡前增肌粉通常在运动后或者是睡醒后以及睡前喝比较好。

增肌粉就是将高品质浓缩蛋白和其他促进肌肉生长的营养物质合理配比导致的一种固体饮料，其中含有多种营养物质，比如碳水化合物以及蛋白质和维生素、微量元素等等，通常能够促进肌肉的形成，在运动后以及睡前后和睡前...平时要保持规律生活起居，并且还可适当运动锻炼，有助于提高身体免疫力。